DOĞA SESLERİ İYİLEŞTİRİYOR
Doğa sesleri acıyı ve stresi azaltabilir ve zihinsel sağlığımızı iyileştirebilir.
Çoğumuz kurtların ulumasına, kuşların ötmesine ve de yağmurun yağmasına sembolik bir şekilde reaksiyon veririz. Doğa sesleri insanlara ilham olur ve onları doğaya bağlar.
Araştırmacılar, doğa seslerini dinlemenin insan sağlığına faydaları ile ilgili güçlü kanıtlar elde ettiler.
Doğa seslerini dinleyen insanlar hissettikleri acılarda ve streste azalma, bilişsel performansta artış deneyimlediler.
Bunların içinde su sesleri ise, pozitif duyguları ve sağlığı iyileştirmede en etkili olandı.
Kuş sesleri stresi azaltıyor ve insanlarda öfke düzeyini düşürüyordu.
Çalışma için, araştırmacılar Birleşmiş Milletler’deki 66 ulusal parktaki 251 bölgede bulunan ses kayıtlarını analiz ettiler.
Bulgularına göre gürültünün zararlı sağlıksal etkilerine karşın doğa sesleri zihinsel sağlığı destekliyor.
Doğayı temel alan ruhsal sağlığa yönelik uygulamalar özlellikle parklarda yaygınlaşıyor. Ekoterapi adı verilen yeni bir bilim, doğada geçirilen zamanla azalan stres, endişe ve depresyon arasında güçlü bir bağlantı buldu.
Sessiz alanlar oluşturmak ve gürültü yönetim tekniklerine uyumlanmak gibi çalışmalar park ziyaretçilerine doğa seslerinin daha fazla nüfuz etme olanağı veriyor. Mimarlar ve şehir plancıları akustik çevre ile ilgileniyorlar ve bunu insanlar için sağlıklı sonuçlar elde edebilmek için bir fırsat olarak değerlendiriyorlar.
Bu tip çalışmaların yaygınlaşması şu anlama geliyordu; daha fazla insan doğal parkları ziyaret ettikçe toplum sağlığında da daha fazla iyileşme görülecekti. Diğer çalışmalar ise ruhsal bozuklukların açık havada daha fazla vakit geçirilmesi ile rahatlatılabileceğini öne sürüyordu.
Araştırmacılar aynı zamanda rahatlatıcı doğa seslerinin ve hatta açık havada maruz kalınan sessizliğin kan basıncını ve stres hormonu kortizolü düşürebileceğini ve hatta beyindeki bağlantıları fiziksel olarak değiştirebileceklerini, beyindeki “savaş ya da kaç” tepkisini sakinleştirebileceğini buldular.